Quanto Tempo Per Fare 12 Km A Piedi

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Quanto Tempo Per Fare 12 Km A Piedi

Per coprire una distanza di 12 km a piedi, ci vuole mediamente tra 2 e 3 ore a seconda del passo tenuto. Il tempo per percorrere un chilometro e mezzo a passo spedito è di circa 11-15 minuti. Leggi tutto →

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Camminare per la salute: benefici, tempi e prestanza fisica

Quanto Tempo Per Fare 12 Km A Piedi - Per coprire una distanza di 12 km a piedi, ci vuole mediamente tra 2 e 3 ore a seconda del passo tenuto. Il tempo per percorrere un chilometro e mezzo a passo spedito è di circa 11-15 minuti. Con un buon livello di allenamento, si può raggiungere una prestanza fisica adeguata per marciare per lunghe distanze in circa 2-3 mesi. Calcolando il ritmo medio al km e la velocità media, si può ottenere una previsione accurata del tempo di percorrenza. In generale, camminare o correre 10 km al giorno per 30 giorni porta benefici al corpo, migliorando la resistenza e la forma fisica. (vedi le fonti)

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