10 Km A Piedi Quanto Tempo

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10 Km A Piedi Quanto Tempo

Per camminare 10 km ci vuole circa 1 ora e 10 minuti, mentre per correre la stessa distanza in un tempo adeguato si dovrebbe restare al di sotto dei 50 minuti. Camminare un chilometro a passo spedito richiede tra 11 e 15 minuti, mentre correre un chilometro può richiedere tra 5 e 7 minuti. Leggi tutto →

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Consigli per migliorare le prestazioni nella camminata e nella corsa

10 Km A Piedi Quanto Tempo - Per camminare 10 km ci vuole circa 1 ora e 10 minuti, mentre per correre la stessa distanza in un tempo adeguato si dovrebbe restare al di sotto dei 50 minuti. Camminare un chilometro a passo spedito richiede tra 11 e 15 minuti, mentre correre un chilometro può richiedere tra 5 e 7 minuti. Per i principianti si consiglia di mantenere un'andatura costante tra 5-6 km/h, mentre per gli allenati si può arrivare fino ai 9-10 km/h. In generale, la maggior parte delle persone percorre un chilometro in un periodo compreso tra 9 e 14 minuti. (vedi le fonti)

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