10 Km A Piedi Tempo

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10 Km A Piedi Tempo

Per percorrere 10 km a piedi, il tempo impiegato può variare tra le 3 e le 3 ore e 12 minuti, a seconda del terreno e dell'andatura. Per mantenere un passo spedito si consiglia di impiegare circa 11-15 minuti per un chilometro e mezzo. Leggi tutto →

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Consigli per percorrere 10 km a piedi: tempi, andature e consigli per principianti e professionisti

10 Km A Piedi Tempo - Per percorrere 10 km a piedi, il tempo impiegato può variare tra le 3 e le 3 ore e 12 minuti, a seconda del terreno e dell'andatura. Per mantenere un passo spedito si consiglia di impiegare circa 11-15 minuti per un chilometro e mezzo. I professionisti riescono a completare i 42 km in 2 ore e 48 minuti. Per i principianti si consiglia di mantenere un'andatura costante tra 5-6 km/h, mentre per i più allenati si può arrivare fino a 9-10 km/h. In generale, si ritiene che per correre 10 km in un tempo adeguato si debba restare al di sotto dei 50 minuti. (vedi le fonti)

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