10 Km Camminata Tempo

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10 Km Camminata Tempo

Camminare 10 km richiede circa 1 ora a un ritmo sostenuto, ma i principianti potrebbero impiegare più tempo. Camminare 8/10 km almeno 4 volte alla settimana aiuta a dimagrire. Leggi tutto →

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I benefici della camminata per la salute e il dimagrimento

10 Km Camminata Tempo - Camminare 10 km richiede circa 1 ora a un ritmo sostenuto, ma i principianti potrebbero impiegare più tempo. Camminare 8/10 km almeno 4 volte alla settimana aiuta a dimagrire. Una camminata di 40 minuti brucia circa 250 calorie. Camminare 10 km al giorno porta a miglioramenti cardiovascolari, perdita di peso e miglioramento dell'umore. A 70 anni si dovrebbero fare 10 km in meno di 70 minuti. Camminare 30 minuti al giorno è benefico per la salute. 10.000 passi equivalgono a circa 8 km. (vedi le fonti)

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