10 Km Di Camminata In Quanto Tempo

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10 Km Di Camminata In Quanto Tempo

Per percorrere 10 km di camminata, il tempo impiegato può variare tra le 3 e le 4,5 ore, a seconda del dislivello del percorso e della velocità mantenuta. Idealmente, si dovrebbe camminare un chilometro a passo spedito in circa 7-9 minuti. Leggi tutto →

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Consigli per dimagrire camminando: quanti km fare, a che velocità e con quale frequenza

10 Km Di Camminata In Quanto Tempo - Per percorrere 10 km di camminata, il tempo impiegato può variare tra le 3 e le 4,5 ore, a seconda del dislivello del percorso e della velocità mantenuta. Idealmente, si dovrebbe camminare un chilometro a passo spedito in circa 7-9 minuti. Per ottenere risultati in termini di dimagrimento, si consiglia di camminare 8/10 km almeno 4 volte alla settimana. Per i principianti, si consiglia di mantenere un'andatura costante tra 5-6 km/h, mentre per fisici ben allenati si può arrivare fino ai 9-10 km/h. Un allenamento di camminata veloce di 10-20 minuti può essere un buon punto di partenza. (vedi le fonti)

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Aggiornamento al 8-05-2024 - Informazioni generate automaticamente sulla base di fonti esterne da sistemi di AI e che potrebbero in alcuni casi risultare inacccurate, errate o comunque non disponibili su UltimissimoMinuto. Se ritieni che questa pagina sia inappropriata, scrivi a info@ultimissimoimnuto.com