10 Km In Quanto Tempo

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10 Km In Quanto Tempo

Una corsa di 10 km mette a dura prova il corpo e il tempo medio di percorrenza per un runner non professionista oscilla tra i 30 e i 60 minuti. Il nuovo limite mondiale per questa distanza è di 26:11.00, corrispondente a un passo di 2:37 al chilometro. Leggi tutto →

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Come migliorare le prestazioni nella corsa: obiettivi e consigli

10 Km In Quanto Tempo - Una corsa di 10 km mette a dura prova il corpo e il tempo medio di percorrenza per un runner non professionista oscilla tra i 30 e i 60 minuti. Il nuovo limite mondiale per questa distanza è di 26:11.00, corrispondente a un passo di 2:37 al chilometro. Un tempo inferiore a 50 minuti corrisponde in media a un ritmo di circa 8 minuti al chilometro. È consigliato allenarsi almeno 3/4 volte a settimana per almeno 30 minuti di corsa. Correre i 10 km in 40 minuti è considerato una buona prestazione, mentre raggiungere i 35 minuti è un obiettivo ambizioso. È possibile utilizzare un convertitore passo-tempo per calcolare il ritmo medio in base alla distanza. (vedi le fonti)

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Aggiornamento al 27-10-2023 - Informazioni generate automaticamente sulla base di fonti esterne da sistemi di AI e che potrebbero in alcuni casi risultare inacccurate, errate o comunque non disponibili su UltimissimoMinuto. Se ritieni che questa pagina sia inappropriata, scrivi a info@ultimissimoimnuto.com