10 Km Quanto Tempo A Piedi

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10 Km Quanto Tempo A Piedi

Per camminare 10 km ci vuole mediamente circa 1 ora e 10 minuti, ma per chi ha più esperienza il tempo può essere ridotto a meno di un'ora. Gli atleti professionisti possono percorrere un chilometro e mezzo in 11 minuti. Leggi tutto →

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Camminare 10 km al giorno: benefici e consigli per principianti e allenati

10 Km Quanto Tempo A Piedi - Per camminare 10 km ci vuole mediamente circa 1 ora e 10 minuti, ma per chi ha più esperienza il tempo può essere ridotto a meno di un'ora. Gli atleti professionisti possono percorrere un chilometro e mezzo in 11 minuti. Per i principianti si consiglia di mantenere un'andatura tra 5-6 km/h, mentre per i più allenati si può arrivare fino a 9-10 km/h. In generale, la maggior parte delle persone impiega tra 9 e 14 minuti per percorrere un chilometro. Camminare 10 km al giorno per 30 giorni può avere benefici significativi sul corpo. (vedi le fonti)

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