10km Di Corsa In Quanto Tempo

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10km Di Corsa In Quanto Tempo

Il tempo medio per correre 10 km è di circa 49:43, ma il tempo medio globale riportato è di 1:02:08. Un corridore principiante impiegherà circa 12-15 minuti per finire un chilometro. Leggi tutto →

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Come correre i 10 km in 50 minuti: consigli e strategie per principianti

10km Di Corsa In Quanto Tempo - Il tempo medio per correre 10 km è di circa 49:43, ma il tempo medio globale riportato è di 1:02:08. Un corridore principiante impiegherà circa 12-15 minuti per finire un chilometro. Per chi vuole correre i 10 km in 38-35 minuti, è importante impostare un allenamento adeguato. Programmando le corse con tabelle di collegamento tra ritmo, distanza e tempo, è possibile raggiungere l'obiettivo di correre i 10 km in 50 minuti, a una media di 5 minuti al chilometro. È consigliabile alternare corsa e camminata per migliorare le prestazioni. (vedi le fonti)

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