11 Km A Piedi Quanto Tempo

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11 Km A Piedi Quanto Tempo

Camminare 11 km richiede circa due ore a un'andatura sostenuta di 5 km/h. Per raggiungere una buona prestanza fisica per marciare per lunghe distanze, ci vogliono circa 2-3 mesi di allenamento regolare. Leggi tutto →

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Migliora la tua salute camminando: benefici e consigli per allenarsi

11 Km A Piedi Quanto Tempo - Camminare 11 km richiede circa due ore a un'andatura sostenuta di 5 km/h. Per raggiungere una buona prestanza fisica per marciare per lunghe distanze, ci vogliono circa 2-3 mesi di allenamento regolare. Camminare 10 km al giorno porta a benefici per la salute cardiovascolare e aiuta a bruciare calorie. Mantenere un ritmo di corsa moderato di 11 km/ora permette di bruciare circa 11,4 calorie al minuto. In generale, camminare è un ottimo modo per mantenersi in forma e migliorare la salute complessiva. (vedi le fonti)

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