12 Km A Piedi Quanto Tempo

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12 Km A Piedi Quanto Tempo

Camminare 12 km richiede in media circa 2 ore e 24 minuti, con un ritmo di circa 10 minuti per chilometro. Questa distanza è considerata un buon allenamento e può essere ripetuta tre volte a giorni alterni in una settimana. Leggi tutto →

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I benefici di camminare 12 km al giorno

12 Km A Piedi Quanto Tempo - Camminare 12 km richiede in media circa 2 ore e 24 minuti, con un ritmo di circa 10 minuti per chilometro. Questa distanza è considerata un buon allenamento e può essere ripetuta tre volte a giorni alterni in una settimana. Camminare a un ritmo decente per 60 minuti equivale a circa 20 minuti di corsa. Craig Benzine ha sperimentato i benefici fisici e mentali di camminare 12 km al giorno per quattro ore. In generale, camminare un miglio richiede circa 15-20 minuti. (vedi le fonti)

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