12 Km A Piedi Tempo

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12 Km A Piedi Tempo

Per percorrere 12 km a piedi, un principiante potrebbe impiegare circa 4,5 ore, mentre una persona ben allenata potrebbe impiegare meno tempo. La velocità media di cammino è di circa 5-7 minuti per chilometro. Leggi tutto →

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I benefici di camminare 12 km al giorno: fisici e mentali

12 Km A Piedi Tempo - Per percorrere 12 km a piedi, un principiante potrebbe impiegare circa 4,5 ore, mentre una persona ben allenata potrebbe impiegare meno tempo. La velocità media di cammino è di circa 5-7 minuti per chilometro. Camminare per 12 km può bruciare tra 80 e 100 calorie per chilometro. Craig Benzine ha notato cambiamenti fisici e mentali camminando circa 12 km al giorno per quattro ore. In generale, camminare è un ottimo modo per mantenersi in forma e migliorare la salute fisica e mentale. (vedi le fonti)

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