16km Quanto Tempo

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16km Quanto Tempo

Sono disponibili piani di allenamento di 6-8 settimane con 3-5 allenamenti a settimana per correre 16 km. È importante seguire le fasi di recupero indicate. Leggi tutto →

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Piani di allenamento e calcolo tempi di percorrenza per correre 16 km

16km Quanto Tempo - Sono disponibili piani di allenamento di 6-8 settimane con 3-5 allenamenti a settimana per correre 16 km. È importante seguire le fasi di recupero indicate. È possibile calcolare i tempi di passaggio a varie distanze in base al passo di corsa e calcolare la velocità media. Durante la settimana di scarico, le corse saranno di 6-8 km con una corsa domenicale di 10-16 km. È possibile calcolare il tempo di percorrenza in base alla distanza e al dislivello. È anche possibile utilizzare uno strumento per calcolare il raggio di una cerchia su Google Maps. (vedi le fonti)

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