- La velocità di corsa può essere misurata in km/h o in minuti al chilometro (min/km). 19 km corrispondono a circa 1 ora e 35 minuti se si mantiene un ritmo costante di 6 minuti al chilometro. Calcolare il tempo necessario per coprire una determinata distanza è essenziale per pianificare allenamenti e gare. È importante capire la differenza tra velocità in km/h e minuti al chilometro per ottimizzare le prestazioni e monitorare i progressi. Allenarsi al freddo può portare benefici, ma è importante adattare l'abbigliamento e l'idratazione per evitare problemi di salute. (
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