- Per percorrere 2 chilometri in 12 minuti, si impiega in media 6 minuti per ogni chilometro. Questo corrisponde a un ritmo di 10 km/h. I tempi di passaggio a varie distanze in base al passo di corsa sono calcolati in base ai minuti per chilometro. In generale, per mantenere un ritmo veloce per un chilometro e mezzo, si dovrebbe percorrere un chilometro in 6 minuti. (
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