2 Km A Piedi

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2 Km A Piedi

Camminare 2 km è considerato un percorso breve per chi è abituato a camminare regolarmente. Mantenere un ritmo costante di 6,4 km/h per almeno un chilometro e mezzo è consigliato per un allenamento avanzato. Leggi tutto →

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L'importanza di camminare almeno un chilometro e mezzo al giorno

2 Km A Piedi - Camminare 2 km è considerato un percorso breve per chi è abituato a camminare regolarmente. Mantenere un ritmo costante di 6,4 km/h per almeno un chilometro e mezzo è consigliato per un allenamento avanzato. Il tempo impiegato per coprire la distanza dipende dalla velocità dell'andatura e dall'altezza della persona. Camminare almeno un chilometro e mezzo al giorno può portare importanti benefici per la salute. In generale, 2 km non sono considerati una distanza significativa per una persona normale, che dovrebbe camminare di più ogni giorno per mantenere un buon livello di efficienza fisica. (vedi le fonti)

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