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300 metri in quanto tempo

300 Metri Piani: Prestazioni, Allenamento e Escursionismo

Aggiornamento del 18-11-2025
I 300 metri piani sono una specialità dell'atletica leggera praticata sia da uomini che da donne, valida fino alla categoria cadetti/e. Un buon tempo per completare questa distanza è generalmente inferiore a 40 secondi, mentre un tempo eccezionale è considerato ancora più competitivo. Per quanto riguarda l'escursionismo, si stima che ogni 300 metri di dislivello positivo richiedano circa 30 minuti in più, con velocità che possono diminuire notevolmente su salite ripide. Infine, è fondamentale seguire piani di allenamento ben strutturati, con fasi di recupero essenziali per migliorare le prestazioni.
Martina Rinaldi
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