300 Metri Tempo Medio

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300 Metri Tempo Medio

Il tempo medio per percorrere 300 metri a piedi è di circa 2-3 minuti, a seconda della velocità di camminata. Nell'atletica leggera, i 300 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile, valida fino alla categoria cadetti/e. Leggi tutto →

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300 metri: il tempo di percorrenza e l'importanza del monitoraggio per migliorare le prestazioni

300 Metri Tempo Medio - Il tempo medio per percorrere 300 metri a piedi è di circa 2-3 minuti, a seconda della velocità di camminata. Nell'atletica leggera, i 300 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile, valida fino alla categoria cadetti/e. Per migliorare le prestazioni, è consigliabile monitorare il proprio tempo di percorrenza su un determinato tragitto e cercare di migliorarsi ogni volta. Un allenamento tipico per i 10000 metri potrebbe includere 20 ripetute sui 300 metri a ritmo gara con recupero attivo. In generale, la salita e la discesa influenzano il tempo di percorrenza, con una differenza di circa 3:12 ore per un percorso misto. (vedi le fonti)

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