400 Metri In 2 Minuti

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400 Metri In 2 Minuti

Il calcolo della velocità si effettua dividendo la distanza per il tempo impiegato a percorrerla. Posso correre i 400 metri in 59 secondi, ma vorrei migliorare il mio tempo. Leggi tutto →

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Migliorare le prestazioni nella corsa: il calcolo della velocità e il ritmo di gara

400 Metri In 2 Minuti - Il calcolo della velocità si effettua dividendo la distanza per il tempo impiegato a percorrerla. Posso correre i 400 metri in 59 secondi, ma vorrei migliorare il mio tempo. Con la regola dei 4 secondi posso calcolare il ritmo a cui correre una gara in modo semplice e veloce. In allenamento, faccio ripetute da 400 metri con tempi variabili e riposi tra le serie. Calcolando la velocità media posso monitorare i progressi e migliorare le prestazioni. La corsa di fondo mi ha aiutato a mantenere la forma fisica e a sfidare i miei limiti. (vedi le fonti)

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