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600 metri in quanto tempo corsa

Come migliorare le prestazioni nella corsa sui 600 metri: allenamento e strategie efficaci

Aggiornamento del 9-03-2025
La corsa sui 600 metri è considerata uno sprint lungo e richiede un allenamento specifico come gli intervalli su pista. Per migliorare le prestazioni, è consigliabile gestire i vari metri durante la gara, ad esempio ai 400, ai 600 e ai 800 metri. È possibile calcolare la velocità e il passo di corsa in base allo spazio e al tempo impiegato. Un allenamento efficace prevede un riscaldamento di 3 chilometri seguito da esercitazioni dinamiche e serie di 5 x 1.000 metri a ritmo di 5K.
Martina Rinaldi
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