- Camminare per 7 chilometri può bruciare tra le 350 e le 400 calorie per una persona di circa 70 kg. Questa attività costante e regolare può essere un ottimo modo per mantenere la salute e aiutare nel processo di dimagrimento. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di camminare almeno 10.000 passi al giorno, corrispondenti a circa 7 chilometri. La camminata veloce, svolta a circa 6/7 chilometri orari, è un ottimo modo per allenarsi e mantenersi in forma. È importante appoggiare correttamente il piede durante la camminata e aumentare gradualmente la distanza per sfidarsi ulteriormente. (
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