7 Km A Piedi Tempo

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7 Km A Piedi Tempo

Il tempo necessario per percorrere 7 km a piedi dipende dal ritmo sostenuto, che va da 15 a 24 minuti. Per camminare un chilometro si impiegano mediamente tra 5 e 7 minuti. Leggi tutto →

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Camminare per il benessere: pianifica il tuo allenamento

7 Km A Piedi Tempo - Il tempo necessario per percorrere 7 km a piedi dipende dal ritmo sostenuto, che va da 15 a 24 minuti. Per camminare un chilometro si impiegano mediamente tra 5 e 7 minuti. È consigliabile fare almeno 10.000 passi al giorno, corrispondenti a circa 6-7 km. Calcolando il ritmo medio al km e la velocità media in base al tempo impiegato, è possibile pianificare il proprio allenamento. In generale, camminare regolarmente aiuta a mantenere la forma fisica e a raggiungere obiettivi di benessere. (vedi le fonti)

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