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7 Km Di Camminata In Quanto Tempo
Per percorrere 7 km di camminata a passo spedito si dovrebbe impiegare circa un'ora, con un ritmo ideale di 11-15 minuti per chilometro e una velocità media di circa 5 km/h. La camminata veloce si colloca tra i 7 e gli 8 km/h, mentre la corsa inizia intorno agli 8-9 km/h.
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Camminare per dimagrire: consigli e suggerimenti per un allenamento efficace
7 Km Di Camminata In Quanto Tempo - Per percorrere 7 km di camminata a passo spedito si dovrebbe impiegare circa un'ora, con un ritmo ideale di 11-15 minuti per chilometro e una velocità media di circa 5 km/h. La camminata veloce si colloca tra i 7 e gli 8 km/h, mentre la corsa inizia intorno agli 8-9 km/h. È consigliabile dedicare almeno 30 minuti alla camminata per un efficace allenamento di resistenza e per favorire la perdita di peso. In generale, per dimagrire, si consiglia di camminare almeno 6 km in circa un'ora. (
vedi le fonti)
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