- Camminare 10 km richiede circa 3 ore, ma può variare a seconda del terreno e della velocità. È consigliabile camminare 10 km al giorno per migliorare la salute cardiovascolare. 10.000 passi corrispondono a circa 7,5-8,5 chilometri. Bruciare tra 400 e 500 calorie camminando per 10 km è possibile per una persona di circa 70 kg. La durata per percorrere 10 km dipende dalla velocità. La corsa richiede scarpe specifiche, mentre per camminare non sempre sono necessarie. In generale, camminare 10 km al giorno porta a benefici per la salute. (
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