Quanto Ci Si Mette A Fare 10 Km A Piedi

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Quanto Ci Si Mette A Fare 10 Km A Piedi

Per percorrere 10 km a piedi ci vogliono circa 3 ore, con un tempo medio di circa 18 minuti per chilometro. Per raggiungere una buona prestanza fisica da poter marciare per lunghe distanze, una persona senza allenamento pregresso impiega circa 2-3 mesi. Leggi tutto →

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Migliorare la propria prestanza fisica camminando: benefici, tempi e consigli

Quanto Ci Si Mette A Fare 10 Km A Piedi - Per percorrere 10 km a piedi ci vogliono circa 3 ore, con un tempo medio di circa 18 minuti per chilometro. Per raggiungere una buona prestanza fisica da poter marciare per lunghe distanze, una persona senza allenamento pregresso impiega circa 2-3 mesi. Il jogging si intende a una velocità tra i 6 e i 10 km/h, mentre la corsa a una velocità superiore. Camminare porta numerosi benefici per la salute e si consiglia di consumare dal 10% al 30% dell'energia giornaliera per fare attività fisica. Gli spostamenti in Italia si concentrano tra i 2 e i 10 km nel 50% dei casi. (vedi le fonti)

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