Quanto Ci Si Mette A Fare 3 Km A Piedi

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Quanto Ci Si Mette A Fare 3 Km A Piedi

Per percorrere 3 km a piedi mantenendo un'andatura di 6 km/h sono necessari circa 30 minuti. Per fare un chilometro e mezzo a passo spedito ci vogliono circa 11-15 minuti. Leggi tutto →

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Quanto Ci Si Mette A Fare 3 Km A Piedi - Per percorrere 3 km a piedi mantenendo un'andatura di 6 km/h sono necessari circa 30 minuti. Per fare un chilometro e mezzo a passo spedito ci vogliono circa 11-15 minuti. In salita e discesa, per 3 km, si impiegano circa 3:12 ore. Il tempo per camminare un chilometro varia tra i 5 e i 7 minuti, a seconda del livello di allenamento. Calcolando il tempo di arrivo nelle distanze di gara più comuni, è possibile stimare il proprio ritmo. Bastano meno di 3 ore a settimana di movimento per ottenere benefici per la salute. (vedi le fonti)

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