Quanto Ci Vuole A Fare 10 Km A Piedi

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Quanto Ci Vuole A Fare 10 Km A Piedi

Per camminare 10 km a passo sostenuto, ci vogliono circa 90 minuti, con un ritmo di 3.8-4.0 mph. Il tempo per fare un chilometro varia da 5 a 7 minuti nella corsa e da 9 a 14 minuti nel cammino. Leggi tutto →

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Tempi e velocità per camminare 10 km: consigli per principianti e allenati

Quanto Ci Vuole A Fare 10 Km A Piedi - Per camminare 10 km a passo sostenuto, ci vogliono circa 90 minuti, con un ritmo di 3.8-4.0 mph. Il tempo per fare un chilometro varia da 5 a 7 minuti nella corsa e da 9 a 14 minuti nel cammino. Per i principianti si consiglia un'andatura tra 5-6 km/h, mentre per gli allenati si può arrivare fino a 9-10 km/h. La salita e la discesa influenzano il tempo totale, con una media di 3:12 ore per 10 km con dislivello. In generale, il tempo medio maschile per percorrere un chilometro è di 53 minuti, mentre per le donne è di 1 ora e 3 minuti. (vedi le fonti)

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