Quanto Ci Vuole A Fare 10 Km A Piedi

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Quanto Ci Vuole A Fare 10 Km A Piedi

Per camminare 10 km a passo sostenuto ci vogliono circa da 15 a 24 minuti per ogni chilometro. Con un allenamento regolare, si può raggiungere una buona prestanza fisica in 2-3 mesi. Leggi tutto →

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Come migliorare la tua prestanza fisica camminando: consigli e tempi di percorrenza

Quanto Ci Vuole A Fare 10 Km A Piedi - Per camminare 10 km a passo sostenuto ci vogliono circa da 15 a 24 minuti per ogni chilometro. Con un allenamento regolare, si può raggiungere una buona prestanza fisica in 2-3 mesi. Il tempo necessario per percorrere un chilometro dipende dalla velocità di camminata, di solito si impiegano circa 10-12 minuti. Per una 10k, che corrisponde a 6 miglia e 376 iarde, ci vorranno circa 1 ora e 25 minuti camminando a una velocità media di 7 km/h. In generale, per una corsa sostenuta si impiegano tra i 5 e i 7 minuti per chilometro. (vedi le fonti)

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