Quanto Tempo Ci Vuole Per Fare 10 Km A Piedi

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Quanto Tempo Ci Vuole Per Fare 10 Km A Piedi

Per camminare 10 km a passo sostenuto occorrono circa 90 minuti, mentre per coprire un chilometro a ritmo spedito bastano tra 11 e 15 minuti. Il tempo medio per percorrere un chilometro varia da 15 a 24 minuti, a seconda della velocità mantenuta. Leggi tutto →

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Come migliorare le prestazioni nella camminata: consigli per raggiungere obiettivi ambiziosi

Quanto Tempo Ci Vuole Per Fare 10 Km A Piedi - Per camminare 10 km a passo sostenuto occorrono circa 90 minuti, mentre per coprire un chilometro a ritmo spedito bastano tra 11 e 15 minuti. Il tempo medio per percorrere un chilometro varia da 15 a 24 minuti, a seconda della velocità mantenuta. Per i principianti si consiglia un'andatura costante tra 5-6 km/h, mentre per i più allenati si può arrivare fino a 9-10 km/h. È importante monitorare il proprio ritmo per migliorare le prestazioni e raggiungere obiettivi come completare 10 km in meno di 50 minuti. (vedi le fonti)

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