Tempo Medio 400 Metri

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Tempo Medio 400 Metri

I 400 metri piani sono una gara di velocità dell'atletica leggera, sia maschile che femminile. I tempi medi per i ragazzi possono variare da 50 a 52 secondi, con i migliori che possono arrivare a 49 secondi o meno. Leggi tutto →

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400 metri piani: la sfida della velocità e della resistenza nell'atletica leggera

Tempo Medio 400 Metri - I 400 metri piani sono una gara di velocità dell'atletica leggera, sia maschile che femminile. I tempi medi per i ragazzi possono variare da 50 a 52 secondi, con i migliori che possono arrivare a 49 secondi o meno. Per le ragazze, si aggiungono circa 4-7 secondi ai tempi maschili. Il sistema energetico coinvolto è l'anaerobico lattacido, con una potenza lattacida media tra 59,42 e 82,74 ml/kg/min. La progressione del record olimpico maschile nei 400 metri mostra una costante evoluzione. La periodizzazione dell'allenamento per i 400 metri è essenziale per ottenere risultati ottimali. (vedi le fonti)

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