4 Km A Piedi Quanto Tempo

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4 Km A Piedi Quanto Tempo

Camminare per 4 km richiede circa 45 minuti a un passo lento di 4 km/h e 36 minuti a un passo medio di 5 km/h. In media, si possono bruciare tra le 100 e le 200 calorie durante questa camminata, consumando circa 6 grammi di grassi. Leggi tutto →

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Benefici del camminare: quanti passi fare per mantenersi attivi

4 Km A Piedi Quanto Tempo - Camminare per 4 km richiede circa 45 minuti a un passo lento di 4 km/h e 36 minuti a un passo medio di 5 km/h. In media, si possono bruciare tra le 100 e le 200 calorie durante questa camminata, consumando circa 6 grammi di grassi. Gli atleti professionisti possono percorrere 1,5 km in 11 minuti. Per mantenere un buon livello di attività fisica, si consiglia di dedicare almeno 4 ore a settimana al cammino veloce, 7 ore al passo medio e 14 ore alla passeggiata. (vedi le fonti)

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