4 Km A Piedi Tempo

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4 Km A Piedi Tempo

Camminare 4 km a piedi richiede in media circa 1 ora. La velocità di camminata consigliata è di 4 km/h, quindi in un'ora si percorrono 4 km. Leggi tutto →

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I benefici di camminare o correre 4 km al giorno

4 Km A Piedi Tempo - Camminare 4 km a piedi richiede in media circa 1 ora. La velocità di camminata consigliata è di 4 km/h, quindi in un'ora si percorrono 4 km. Tuttavia, è possibile raggiungere una distanza di 4,5-5 km in 40 minuti a un ritmo più sostenuto. Per percorrere 1 km a piedi, mediamente si impiegano tra i 12 e i 15 minuti. Camminare o correre 4 km al giorno può richiedere circa 30-35 minuti e bruciare circa 200 calorie nette al giorno. Aumentare il tempo di percorrenza può avere benefici sul metabolismo e ridurre lo stress. (vedi le fonti)

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